Joga za muškarce – tabu ili potreba svakog modernog muškarca?

Iako je na satovima joge sve više muškaraca, ona je još uvijek tabu tema među muškim rodom. Uglavnom se smatra da je joga za žene. No, ta drevna praksa tijela, uma i daha itekako krije jako puno dobrobiti. Kako za ženski, tako i za muški rod. Joga za muškarce? Idemo nabrojati neke od njih.

Mnoge asane rade na prokrvljenosti organa, posebice spolnih. Pa je tako orao asana koja nam itekako može ublažiti, pa čak i ukloniti, probleme sa prostatom.

Dobra je za koncentraciju i ravnotežu, bedra i gležnjeve. Jača nam mišiće ruku i nogu. Nazvana je po Garudi, indijskoj mitskoj ptici.

Radi se na način da se iz stojećeg položaja blago savinu koljena, te se desna natkoljenica prekriži preko lijeve i omota stopalo oko lijevog lista. Nakon toga se ispruže obje ruke, pa se desna ruka omota oko lijeve na način da je ispod i spoje se dlanovi koliko je to moguće.

Ruke dižemo u visini ramena, a možemo se i lagano trupom puštati u prijeklon prema naprijed kako bi dodatno osvijestili svoju ravnotežu. Disanje je svjesno kroz nos. Nakon pet dubokih udisaja i izdisaja (min. 5 sekundi) ponovite s drugom stranom.

Nije ništa neobično da su žene prirodno gipkije od muškaraca, no redovitim prakticiranjem joge, također možeš biti poprilično gibak, a to je posebno bitno ukoliko se baviš „tvrđim“ sportovima kao što su nogomet ili biciklizam.

Joga uči muškarca kako biti promišljen prema svom tijelu, bez agresivnosti prema sebi ili drugima. Ona vas uči poštovati granice svoga tijela, ali i da se ne natječete s nikim osim sa samim sobom. 

Ono najbitnije jest da vam joga daje unutrašnji mir, a to znači da ćete biti učinkovitiji, kako na poslovnom planu, tako i na ljubavnom. I zato, trk u najbliži joga studio i otkrij jedan predivan svijet koji će ti pokloniti mir, koncentraciju, ali i lijepe izdužene mišiće.

                                                                                                               Namaste!

Autor: Seraphin Yoga